Einfach Atmen
die Basis für ein Leben in Balance
Dein 6-Wochen intensiv Online-Atemkurs für Ruhe, Klarheit und Energie
Spürst du manchmal …
… dass du nur noch funktionierst?
Für den Job, die Familie, für andere und dabei deine eigenen Bedürfnisse übergehst?
… dass dein Leben einfach zu viel ist?
Zu viele To-dos, zu viel Verantwortung, zu viele Gedanken.
Mental Load, Stress und Überforderung begleiten deinen Alltag und du merkst, wie sie dich immer weiter von dir selbst entfernen.
Seit über 10 Jahren gebe ich Retreats. Dabei verbringe ich mehrere intensive Tage mit ganz unterschiedlichen Frauen.
Und ich liebe diese Arbeit so sehr, weil dort etwas entsteht, das wir im Alltag kaum noch finden:
Raum.
Für echte Gespräche. Für Ruhe. Für Austausch.
Fürs Ankommen bei sich und miteinander.
Und weißt du, was bei wirklich fast jeder
einzelnen Teilnehmerin ein Thema ist?
Überforderung.
Kennst du das?
Dieses Gefühl, dass der Alltag zu schnell, zu voll, zu laut ist.
Dass du nur noch funktioniert.
Dass du To-do-Listen abarbeitetst, die sowieso nie enden.
Dass du rennst und gleichzeitig das Gefühl hast, nie wirklich anzukommen.
Und dann passiert es …
Der Körper macht irgendwann nicht mehr so mit, wie du es gern hättest.
Du bist müde, erschöpft, der Kopf schmerzt, der Rücken zieht.
Vielleicht tauchen Schwindel auf, Druck auf der Brust oder innere Unruhe.
Du atmest und gleichzeitig hast du das Gefühl, innerlich außer Atem zu sein.
So unterschiedlich diese Symptome sind, sie tragen alle dieselbe Botschaft:
Dein Körper ist immer für dich.
Er erinnert dich daran, wieder in Balance zu kommen.
Er sendet dir so lange Signale, bis du sie nicht mehr überhören kannst.
Nicht, weil er gegen dich arbeitet, sondern weil er dich schützen will.
Er zeigt dir, dass etwas in deinem Leben gerade zu viel ist:
Zu schnell, zu eng, zu weit weg von deinen eigentlichen Bedürfnissen.
Und trotzdem versuchst du vielleicht oft, diese Signale zu „managen“:
mit Wochenend-Auszeiten, Nahrungsergänzungsmitteln, Yoga, Massagen –
oder der Hoffnung, dass ein paar freie Tage alles wieder richten.
Damit bist du nicht allein.
Auch ich bin immer wieder an diesen Punkt gekommen:
wenn der Kopf zu platzen scheint, die Ohren rauschen, der Nacken brennt
und alles in mir sich nach einer kleinen Finca am Meer sehnt.
Nach einem Ort, an dem es nur Vogelgezwitscher gibt.
Keine Termine. Kein Sollen. Kein Müssen.
Und ja auch heute nähere ich mich diesem Strudel manchmal noch.
Aber der Unterschied ist: Ich lasse mich nicht mehr hineinziehen.
Was mir geholfen hat, mehr Raum und Leichtigkeit in mein Leben zu bringen, ist
meine Atempraxis
Durch die bewusste Verbindung mit meinem Atem habe ich gelernt, viel früher zu spüren, wenn etwas in die falsche Richtung läuft , wenn ich mich von mir entferne, zu sehr im Kopf bin und zu wenig im Körper. Ich fühle mehr, ich bin mit meinen Bedürfnissen verbunden und weiß was mir wichtig ist und mir Kraft gibt.