Atem Basics
Atmung verstehen. Ruhe kreieren.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du wertvolles Basiswissen rund um deine Atmung erlernen möchtest und wissen willst, wie du deinen Atem bewusst als kraftvolle Ressource nutzen kannst.
Er hilft dir, wenn du gerade viel trägst, viel gibst und oft im Modus „funktionieren“ bist. Wenn Pausen in deinem Alltag selten sind und du dir mehr innere Balance wünschst.
Indem du dich wieder mit deinem natürlichen Atemfluss verbindest, verändert sich nicht nur dein inneres Erleben, sondern auch dein Umgang mit Stress, Emotionen und herausfordernden Alltagssituationen.
When you own your breath nobody can steal your peace.
Inhalte des Workshops
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was natürliche, gesunde Atmung wirklich ausmacht
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warum weniger atmen deinen Körper besser mit Sauerstoff versorgt
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wie deine Atmung direkt auf dein Nervensystem wirkt
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wie du Stressatmung erkennst und regulierst
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dysfunktionale Atemmuster sanft auflöst
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wie Haltung und Atmung zusammenwirken
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einfache, wirksame Atemübungen für mehr Ruhe oder mehr Energie
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wie Atembewusstsein zu einer natürlichen Ressource im Alltag wird
Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis:
Spüren und Verstehen.
Bewegung und Stille.
Beobachten, experimentieren
und bewusst mit deinem Atem sein.